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颈椎病如属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。下面小编和大家一起学习颈椎病的自我治疗。
颈椎病的自我治疗
1、早睡早起，凌晨1-5点是颈椎的自我养护期，一定要保证睡眠。
2、工作坐姿不要东倒西歪，每隔2小时站起来活动肩膀颈部、锤锤腰。
3、睡觉枕头要适中，尽量睡硬板床。
4、日常加强身体的锻炼，增强体质。一定要长期坚持，把颈椎病扼杀在襁褓之中。
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