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秋分需要知道的睡前八忌_秋分节气的由来
秋分是二十四节气中的第16个节气，气候由这一节气起才始入秋，天气渐渐变凉，衣着逐渐变厚，树叶开始泛黄，秋分一来，就代表秋天已经来了。下面小编带来的秋分需要知道的睡前八忌，希望大家喜欢！
秋分需要知道的睡前八忌
一、忌睡前进食
因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。
二、忌饮茶
茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。
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