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瘦腰瑜伽运动怎么练习
瘦腰瑜伽运动怎么练?瘦腰瑜伽运动是一直在网上流行的运动，也有很多人坚持之后看到了效果，本文是瘦腰瑜伽运动怎么练，瘦腰瑜伽练习方法，希望对大家有帮助!
瘦腰瑜伽练习方法大全
瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式
功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高排毒力，改善便秘。
注意：背部或脊椎有损伤或疼痛、处于经期、腹泻等身体不适的人群尽量不要做。
1.双腿往前伸直地躺坐在瑜伽垫上，双脚自然并拢，挺直上身，背部肌肉往上舒展，腹部肌肉收紧，两手扶在膝盖上，做好准备。
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