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近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现在就跟着小编一起来了解一下减肥最好的瑜伽动作视频吧。
减肥最好的瑜伽动作视频教程 练习瑜珈时的准备工作
时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
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