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一些家庭主妇，由于长期在家劳动，不注意保持保养身体，性感的身材日益的消失了，现在就跟着小编一起来了解一下白领有氧运动健身操视频吧。
白领有氧运动健身操视频教程 健身操的招式
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
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