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啤酒肚怎么锻炼?啤酒肚在我们身边非常常见，这类人群往往因为内脏脂肪过多而导致多种疾病的发生.今天，小编为你带来了啤酒肚减肥方法。
啤酒肚减肥方法是什么
侧腹肌训练
一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组肚子减肥运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
曲膝抬腿
坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
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