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年轻人平时饮食不规律，经常是饥一顿饱一顿，长期下去会引起胃部疾病，那么年轻人该如何养胃呢?接下来小编带大家了解一下吧。
年轻人养胃的方法
养胃方法一：饮食得当
1、三餐需按时按量
到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。
2、细嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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