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女人养生晚餐怎么吃
很多女人会通过饮食来达到养生的目的，那么女人养生晚餐怎么吃呢?哪些食物不宜晚上吃呢?下面由小编为大家介绍女人养生晚餐怎么吃，希望能帮到你。
女人养生晚餐怎么吃?需注意什么
1、晚餐的量要少
晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
2、吃含B族维生素丰富的食物
比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。
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