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老人吃什么对眼睛好如何保护
随着年龄的增长，老年人眼部机能越来越差，那么老人吃什么对眼睛好呢?下面小编整理了对对老人眼睛好的食物，一起来看看吧。
老人吃什么对眼睛好
1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。
2、蓝莓
蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够和叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的营养。因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。
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