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减肥瑜伽健美操视频
健美操不仅能帮人们瘦身减肥，还可以强身健体，下面是小编为你带来的减肥瑜伽健美操视频，一起来看一看吧。
减肥瑜伽健美操视频教程 健美操的动作
动作一：提膝练习
要求：单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。慢慢地松开双手，将双手打开至侧平位置。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。保持15-20秒。
目的：能很好的改善骨盆区域的围度。
动作二：侧腹及侧腰练习
要求：身体侧卧，头放于手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿。好，双腿慢慢地向上抬高，臀部略着地。保持15-20秒。
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